مراقبت روز و شب

چرا مراقبت پوستی شب و روز متفاوت است؟

دنیای مراقبت از پوست به اندازه کافی شلوغ و پر از اطلاعات است. محصولات مراقبت روز و شب هم یک فاکتور دیگر در انتخاب به این موارد افزوده است. تردیدی نیست که داشتن و استفاده از محصولات مراقبت از پوست اهمیت حیاتی دارد. بقیه مسائل فرعی مانند انتخاب محصولات پوستی روز یا شب نکات اساسی محسوب نمی شوند اما خوب است درباره آنها اطلاعات داشته باشیم. به هر حال، برخی از مراقبت های پوستی باید زیر آفتاب بدرخشند و سایر محصولات باید زیر نور مهتاب چشمک بزنند. کاج شاپ در ابن جا به مهم‌ترین نکاتی که همه ما در مورد محصولات مراقبت شب و روز باید بدانیم می پردازد.

کدام محصولات مراقبت پوست را بهتر است در روز استفاده کنیم، نه در شب؟

وقتی ما برای تهیه محصولات مربوط به مراقبت از پوست لیست بلندبالایی از محصولات را در ذهن خود ردیف می کنیم، شاید همه موارد قابل بحث باشد یا جای اغماض داشته باشد بجز دو قضیه:
  • در روز محافظت پوست در برابر اشعه ماوراءبنفش مانند نور آفتاب و لزوم استفاده از محصولات دارای SPF مناسب
  • استفاده از مشتقات ویتامین آ مانند رتینول در محصولات پوستی غیرنسخه ای و ترتینوئین در محصولات نسخه ای باید فقط در شب باشد زیرا در روز، اشعه ماوراءبنفش این مواد را تجزیه می کند.
به لحاظ پزشکی دو موردی که در بالا ذکر شد، اهمیت فراوانی دارد. استفاده از بقیه مواد و محصولات در روز یا شب به سلیقه شخصی هر فرد بستگی دارد. هر فرد بر اساس سلیقه خودش تصمیم می گیرد در روز چند لایه از محصولات و چه غلظتی از آرایش را به کار ببندد. این که دوست داشته باشد با مراقبت و آرایش غلیظ پوست به نظر برسد یا بیشتر ظاهرش طبیعی باشد. این موارد سلیقه ای بیشتر از مراقبت روز یا شب برای هر فرد اهمیت دارد.

کدام مواد تشکیل دهنده در محصولات پوستی بهتر است در روز به کار گرفته شوند و کدام در شب؟

اکنون که با اصول مهم مراقبت روز و شب آشنا شدیم، وقت آن رسیده است که به جزییات بیشتر بپردازیم. سرم ویتامینی غلیظ با مواد لایه برداری همه در ظاهر یک کار می کنند اما برخی از آنها برای انعکاس نور آفتاب ایده آل هستند و برخی برای پیچیدن به دامن مهتاب در شب. در ادامه برخی از مهم ترین مواد تشکیل دهنده و محصولات موجود را به لحاظ اهمیت زمان مصرف، با هم مرور می کنیم.

محصولات ضدآفتاب

روز باید استفاده شود. این نکته که ضدآفتاب باید در روز استفاده شود، نیاز به فکر کردن زیاد ندارد! همه آن را می دانند. لازم نیست بگوییم که استفاده کردن از یک مرطوب کننده پوست دارای SPF مناسب در شب مشکلی به وجود نمی آورد اما منفعتی هم ندارد.

ویتامین سی

در روز باید استفاده شود (بجز یک مورد استثنا). ویتامین ث یکی آنتی اکسیدان موضعی است. این ماده می تواند محافظت محصولات ضدآفتاب را تقویت نماید. بنابراین منظقی است که از این ماده در روز استفاده شود. اشعه ماوراءبنفش (فرابنفش) در روز با روش استرس اکسیداتیو به پوست آسیب می زند. به همین دلیل در روز ویتامین ث می تواند بسیار مفید باشد. آسیب پرتو فرابنفش به DNA موجود در هسته سلول های پوستی در شب هم ادامه می یابد. این آسیب از نوع استرس اکسیداتیو نیست و به همین دلیل وجود ویتامین ث در محصولات شب فایده ای ندارد. اما یک مورد استثنا چیست؟ برخی از سرم های پوستی که فرمول آنها بر پایه آب نیست و بر پایه سیلیکون تهیه شده اند، دارای ویتامین ث غیرمحلول هستند. این محصولات به دلیل این که دیده می شوند و به زیبایی فرد آسیب می زنند، بهتر است در شب به کار گرفته شوند نه در روز.

ویتامین ب (نیاسینامید)

در روز و شب قابل استفاده است. ویتامین ب را در محصولات پوستی به سبب مقابله با تولید رنگدانه های پوستی دوست داریم. بنابراین ویتامین ب می تواند، هم در محصولات روز، هم در کرم ها و تونر های شب مورد استفاده باشد. به همین دلیل است که این ویتامین (به وِیژه ویتامین ب3) در لیست مواد تشکیل دهنده‌ی بسیاری از محصولات موثر در مراقبت پوست، هم روز هم شب، مشاهده می شود.

ویتامین E

هم روز هم شب استفاده می شود. ویتامین E به طور معمول همراه با ویتامین ث است. این ماده هم یک آنتی اکسیدان به شمار می رود. این ماده به اندازه کم در بسیاری از محصولات پوستی وجود دارد. ویتامین E در محصولات روز و شب دیده می شود.

هیالورونیک اسید

در روز و شب قابل استفاده است. این ماده که رطوبت بالای پوست را تضمین می کند، می تواند دوست تاریکی و روشنایی پوست ما باشد. هیالورونیک اسید روی سطح پوست قرار می گیرد و رطوبت پوست را حفظ می کند. هیالورونیک اسید فقط با شستشو از روی پوست کنار زده می شود. بنابراین هر زمانی که ما دوست داریم می توانیم از محصولات حاوی این ماده استفاده نماییم.

رتینوئیدها یا مواد مشتق از ویتامین آ

شب قابل استفاده است (بجز چند مورد استثنا). به طور کلی نباید از محصولات حاوی رتینوئیدها در روز استفاده کرد. اشعه فرابنفش این ماده را تجزیه می کند. به همین دلیل، اگر در روز از این ماده استفاده شود، کارآیی آن کم می شود. وقتی می گوییم رتینوئیدها منظورمان طیف وسیعی از مشتقات ویتامین آ است مانند:
  • رتینول
  • رتینال
  • رتینیل پالمیتات یا استات
  • ترتینوئین و امثال آن
مورد استثنا چیست؟ اگر پزشک استفاده از داروهای نسخه ای مانند ترتینوئین را برای رفع آکنه حتی در روز هم تجویز کرده است حتما باید طبق دستور پزشک عمل نماییم.

گلیکولیک اسید

در شب استفاده شود (در روز با محصولات ضدآفتاب با SPF قوی بلامانع است) یکی از پر کاربردترین انواع آلفا هیدروکسی اسیدها، گلیکولیک اسید است. این ماده خواص پوسته برداری دارد و بیشتر استفاده از آن در شب توصیه می شود. گلیکولیک اسید شانس آفتاب سوختگی را افزایش می دهد. تا یک هفته پس از قطع استفاده از آن، همچنان پوست ما نسبت به نور آفتاب حساس تر عادی خواهد بود.

لاکتیک اسید

در شب استفاده شود. ( یا در روز با ضدآفتاب دارای SPF بالا) این ماده از هم آلفا هیدروکسی اسیدهای پرمصرف به شمار می رود. لاکتیک اسید برای پوست های حساس هم مناسب است. اگرچه این ماده هم در روز، هم در شب قابل استفاده است اما به نظر می رسد که این ماده هم پوست را در برابر آفتاب حساس می نماید. بنابراین بهتر است در شب استفاده شود و در روز با ضدآفتاب قوی مصرف گردد.

سالیسیلیک اسید

در شب و روز قابل استفاده است. این ماده یکی از انواع بتا هیدروکسی اسید است. به جرات می توان گفت شایع ترین ماده تشکیل دهنده در محصولات ضدآکنه و ضدجوش صورت به شمار می آید. این ماده باعث افزایش حساسیت پوست در مقابل نور نمی شود و به همین دلیل، هم در روز هم در شب کاربرد دارد.

بنزوئیل پراکسید

هم در روز هم در شب به کار می رود. این ماده در محصولات رفع لکه پوستی یا درمان آکنه و جوش وجود دارد. خود این ماده هم در روز، هم در شب قابل استفاده است. هیدروکینون و پپتیدها هم از دیگر موادی هستند که هم در محصولات روز، هم در محصولات شب دیده می شوند.