ضد ریزش

4 مورد را از مؤثرترین عوامل ریزش مو و سپس مؤثرترین ویتامین ­ها در رویش مو برایتان بازگو می­کنیم. در کنار رعایت رژیم غذایی و کسب ویتامین های لازم برای تقویت و رشد مو استفاده از محصولات مراقبت مو با کیفیت ( شامپو، ماسک، روغن های مو، سرم ها و... ) از اهمیت به سزایی برخوردار است. شما همواره محصولات مراقبت مو اصل خارجی را از کاج شاپ می توانید تهیه کنید.

ریزش مو :

یکی از باورهای غلط شایع این است، که تنها زیبایی مو حائز اهمیت است. از لحاظ علمی، ریزش مو، اثرات ناخواسته­ای بر سلامت جسمی و روانی­مان نیز دارد، این­ موضوع می­تواند، افسردگی یا اضطرابمان را در هنگام نازک­شدن تارهای موی­مان یا ریزششان، توجیه کند. خوشبختانه راه­ هایی برای پیشگیری از ریزش مو وجود دارد. لارن کورنل، متخصص تغذیه، می­گوید: «همگی در دل، آرزوی داشتن موهای ضخیم و سالم دوران جوانی­مان را داریم و تغییرات موهای­مان، در طول زمان، بر اعتماد به نفسمان تأثیر می­گذارد،» کورنل در ادامه می­گوید: «امّا نباید به خاطر ای ن­تغییرات، احساس شرم کنیم. در حقیقت، تغییرات موهای­مان در طول زمان، امری طبیعی است و عواملی بر آن تأثیر می­گذارد که توانایی تغییر برخی از آن­ها را نداریم.» ریزش موی اغلب افراد، به میزان 100 تار مو در روز است. و با این­که می­دانیم عوامل زیادی بر این­ تعداد تأثیر گذار است، اما بدان معنا نیست که نباید به فکر چاره­ای باشید، تا از ریزش مو در آینده، پیشگیری کنید. 4 مورد از شایع­ترین عواملی را بازگو می­کنیم که بر ریزش مو تأثیر می­گذارند. هم­چنین در ادامه، بهترین راه حل­هایمان برای داشتن موهای پر و بلند را برای­تان، فاش می­کنیم!

4 عامل اصلی مؤثر بر رشد مو:

استرس :

حقیقت دارد که استرس، موجب افزایش ریزش مو می ­شود. به عنوان مثال، آسیب­ های تصادفی یا حتّی جسمی، موجب اعمال استرس و فشارِ وحشتناکی بر بدنتان می­ شود و فولیکول­های موی نابالغ را در فاز استراحت قرار می­ دهد. رهایی از استرس، ممکن است غیرممکن به نظر برسد، امّا اگر راهی، مخصوص خودتان، بیابید، آن­گاه می­توانید موجب تحریک رشد موهای طبیعی­تان شوید.

سن :

ریزش مو، واقعیت جدا ناپذیری از افزایش سن است. هرچه سنتان بالاتر می­ رود، موهای­تان، زمان بیشتری در فاز استراحت قرار می­ گیرند، یعنی بیشتر می­ ریزند و رشدشان کاهش می ­یابد.

هورمون­ها :

سطح هورمون­های بدن برخی افراد، موجب ضخیم­تر شدن تار موهای­شان می­شود. هورمون تستوسترون یا دی ­هیدروتستوسترون، هورمون­ های مردانه ­ای هستند که موجب رشد موی بدن یا صورت می­شوند، سطح این­ هورمون­ ها در بدن زنان در حالت طبیعی، بسیار پایین است. محققان دریافتند، حدوداً بعد از 40 سالگی، سطح تستوسترون خون کاهش می­یابد و موجب نازک­شدن تارهای مو، کاهش رشد مو و هم­چنین افزایش ریزش مو در زنان یائسه می­ شود، زیرا سطح استروژن خون در یائسگی، شدیداً کاهش می­یابد.

تغذیه :

رژیم غذایی سالم، اساسی­ترین راه­ در دست­یابی به موهای زیباست. فولیکول­های مو در مرحله رشد فعال، بیشترین سازندگی و تولید را دارند(فاز آناژن)، که حدوداً سه إلی پنج سال به طول می­انجامد و ژنتیک و مواد مغذی اساسی بر آن تأثیر می­گذارند. این­ مواد مغذی اساسی در استحکام و کاهش شکست و ریزش تارهای مو مؤثرند.

مکمل ویتامین مو، باید چه خصوصیاتی داشته­ باشد ؟

اغلب اهمیت تغذیه، نادیده گرفته می­ شود، امّا تأثیر بسزایی در ظاهرتان دارد. لورن کورنل، متخصص تغذیه، می­گوید: «بسیاری از افراد، این را درک نمی­کنند که وضعیت موهای ما، بیانگر چگونگی مراقبت­مان از بدنمان است، غذاهایی که می­خوریم، مکمل­هایی که استفاده می­کنیم یا از آن­ها پرهیز می­کنیم، هرکاری که برای مراقبت از درون و بیرون جسممان، انجام می­دهیم. به هر حال، نه تنها عوامل خارجی، بلکه انواع غذاها، ویتامین­ها و مواد معدنی که به خورد بدنمان می­دهیم، نیز بر بر فرآیند رویش موهای­مان، تأثیرگذارند.» به همین دلیل است که متخصصان پوست و تغذیه، استفاده روزانه­ی مکمل­های رویش موی با کیفیت را به مراجعانشان، پیشنهاد می­کنند. حال که عوامل اصلی ریزش مو یا تارهای نازک مو را برایتان شرح دادیم، بیایید در مورد موادی صحبت کنیم، که باید در هنگام انتخاب ترکیب مؤثر ویتامین­های مو به دنبالشان باشیم یا از آن­ها پرهیز کنیم. لورن کورنل، متخصص تغذیه، هشدار می­دهد که: «بسیاری از برندهای مراقبت مو، ادعا می­ کنند که محصولاتشان، بسیار تأثیرگذارند، اما همه­ ی مکمل­های رشد مو، ترکیب یکسانی ندارند.» تحقیقات جامع­مان، نشان­داده­است که ویتامین موی باکیفیت، باید حاوی بسیاری از ویتامین­ ها باشد، یا حدأقل، مواد طبیعی لیست زیر را بر اساس تحقیقات بالینی، باید داشته­باشند، تا بتوانند از چرخه­ی ترمیم مو محافظت کنند و موجب رشد موهای جدید شوند.

مواد اساسی در تقویت سلامت مو و پوست سر :

  • ویتامین B5(پانتوتنیک اسید): با تأثیر بر غدد آدرنال، موجب تحریک و تقویت فولیکول­های مو می­شود.
  • روی: به جذب بهتر مواد مغذی در بدنتان و تولید چربی و حفظ رطوبت پوست سر برای داشتن موهای سالم، کمک می­کند.
  • بیوتین: به بازسازی موهای آسیب­دیده، ناشی از صاف یا فر کردن مکرر مو، کمک می­ کند و از پوست سر محافظت می­کند.
  • قارچ ریشی: این­گیاه آداپتوژن موجب رهایی ذهن از استرس، رفع اضطراب و بهبود خواب می­شود، تا از تأثیرات استرس بر بدن شما بکاهد.

رویش موهای مستحکم ­تر :

یا این­که مواد معدنی فوق­الذکر در پیشگیری از مشکلات مو و مراقبت از مو تأثیر دارند، تنها این­ مواد، بر اساس مطالعات بالینی، بر از بین­بردن آسیب­های شدید و حتّی ریزش مو، تأثیر دارند.

موادی که بر اساس مطالعات بالینی بر استحکام و رویش مو تأثیر دارند:

توکوترینول­ها: نوعی ویتامین E بسیار مؤثر است، که بر اساس دو مطالعه­ی بالینی، موجب بهبود رویش مو در افراد مبتلا به ریزش مو می­شود. ساوپالمِتو: عصاره­­­ی دانه­ ی پرخاصیتی است که توانایی مهار هورمون­ های دخیل در ریزش مو، مثل دی­ هیدرو تستوسترون و جلوگیری از تولیدشان را در بدن دارد.

مراقب وجود این­ مواد پنهان باشید :

سعی کنید، از فیلرهای موی صنعتی ارزان، گیره موها و مواد مصنوعی پرهیز کنید. بسیاری از کارخانه­ هایی که ادعای طبیعی بودن محصولاتشان را دارند، به صورت پنهانی از این مواد استفاده می­کنند و نام این ­مواد را اغلب در تحتانی­ ترین قسمت محصولات و با اندازه کوچکی می­ نویسند. برخی از این­ مواد، با ابتلا به سرطان و سایر بیماری­ های وخیم، رابطه مستقیمی دارند. سعی کنید تا جای ممکن از این­مواد افزودنی مصنوعی، پرهیز کنید: میکروکریستالین، استارات منیزیم، کپسول­های ژلاتین، سیلیکون دی­اَکسید، کرومیوم و رنگ­های مصنوعی خوراکی.