بالای 30 سال

نکات مخصوص 30 ساله ها

بهتر است قبل از اینکه متوجه چین و چروک پوست شوید، روتین ضد پیری را شروع کنید. سی سالگی مناسب ترین زمان برای اضافه کردن محصولات ضد پیری به روتین مراقبت از پوست است.  

تغییرات پوست در سی سالگی

اگر در امر مراقبت از پوست کوتاهی نکرده باشید، معمولا بدون دیدن تغییرات زیاد وارد سی سالگی می شوید. اما بعضی از ذخایر چربی زیر ظاهر بیرونی پوست از بین می رود و باعث می شود گردی و پر بودن صورت نسبتا کمتر شود. میزان کلاژن و فیبر الاستین پایین می آید و ملانوسیت کمتر تولید می شود. کند شدن سرعت جا به جایی سلول ها در سی سالگی باعث می شود پوست زرد و رنگ پریده دیده شود. از اواسط سی سالگی، چین و چروک (مخصوصا دور چشم) ظاهر می شود. روزاسه معمولا در این سن شایع است و ممکن است با آکنه بزرگسالی اشتباه گرفته شود. اما قرمزی و التهاب روزاسه، مخصوصا با خوردن غذاهای تند یا نوشیدنی های گرم، کم و زیاد می شود. اگر فکر می کنید دچار روزاسه هستید، به پزشک مراجعه کنید.  

ماده کلیدی این دوره: رتینول

رتینول بهترین محصول ضد پیری است که بدون نیاز به نسخه پزشک در دسترس قرار دارد. این ماده به افزایش کلاژن کمک می کند، باعث تسریع جا به جایی سلول ها می شود و در درخشندگی پوست نقش دارد. همینطور از سرعت سایر علائم پیری می کاهد. از ماسک رتینول استفاده کنید و در صورت نیاز، یک لایه مرطوب کننده یا سرم روی آن بمالید تا خارش یا خشکی کاهش پیدا کند.  

محصولی که باید به روتین خود اضافه کنید: کرم چشم

وقت آن رسیده که کرم دور چشم را به روتین روزانه خود اضافه کنید. پوست نازک دور چشم زودتر از سایر قسمت ها علائم پیری را از خود نشان می دهد. همینطور مستعد خشک شدن است. لازم نیست حتما یک محصول لوکس یا گران قیمت تهیه کنید. استفاده از کرمی که ناحیه حساس دور چشم را مرطوب نگه دارد کفایت می کند.  

چند نکته برای سی سالگی

  • گردنتان را فراموش نکنید. گردن، بعد از چشم، زودتر از سایر قسمت های بدن علائم پیری را از خود نشان می دهد. از هر محصولی که برای صورتتان استفاده می کنید (پاک کننده، مرطوب کننده، ضد آفتاب و غیره) به گردن هم بمالید.
  • میوه و سبزیجات بخورید تا از رنگ پریدگی جلوگیری کنید. ماده ای که به میوه و سبزیجات رنگ می دهد کاروتنوئید نام دارد که به پوست هم ظاهر سالم و درخشان می بخشد.
  • ورزش کنید. فعالیت جسمی منظم با افزایش گردش خون و سرخ کردن رنگ صورت باعث درخشندگی می شود.